MENTORIA
VIVENCIANDO A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL:
Aprenda, pratique e transforme sua mente de dentro para fora.
Imagine entender por que sua mente funciona da forma como funciona e descobrir ferramentas práticas para lidar com pensamentos negativos, ansiedade, autocrítica e comportamentos que se repetem. É exatamente isso que você encontrará na mentoria Vivenciando a TCC. Em uma jornada leve, prática e baseada na ciência, você aprenderá a aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental no seu dia a dia e desenvolver habilidades que promovem mais equilíbrio emocional, clareza e bem-estar.
Clareza mental e emocional
Aprenda a identificar o que realmente está acontecendo na sua mente e pare de acreditar em todos os pensamentos que surgem.
Ferramentas práticas para o dia a dia
Tenha estratégias simples e eficazes para lidar com ansiedade, pensamentos negativos e comportamentos automáticos.
Transformação emocional duradoura
Construa uma nova forma de pensar, sentir e agir, criando mudanças reais que se mantêm com o tempo.
Sobre esse curso
Este curso é um guia de autoconhecimento profundo, estruturado a partir dos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
De forma leve e prática, você vai aprender a identificar seus pensamentos automáticos, compreender suas emoções, mudar comportamentos que te sabotam e criar hábitos alinhados aos seus valores pessoais.
Cada módulo foi pensado para te conduzir passo a passo na jornada de entender sua mente e transformar sua vida emocional, sem precisar ser um especialista em psicologia, apenas alguém disposto(a) a crescer.
Ao final do curso, você terá ferramentas reais para lidar com pensamentos negativos, ansiedade, autocrítica e outros desafios emocionais, aprendendo a pensar, sentir e agir de maneira mais saudável e consciente.
PÚBLICO ALVO
Para quem é este curso?
Para quem se sente sobrecarregado(a) pelos próprios pensamentos.
Se sua mente não para, você se critica demais ou sente que vive em conflito interno, este curso vai te ajudar a entender e reestruturar seus pensamentos.
Para quem quer lidar melhor com emoções difíceis.
Se você sente ansiedade, tristeza, culpa ou raiva com frequência e não sabe o que fazer com isso, vai aprender aqui a acolher e regular suas emoções de forma saudável.
Para quem busca autoconhecimento e mudança real.
Ideal para quem quer se entender melhor, quebrar padrões emocionais repetitivos e viver com mais leveza, propósito e equilíbrio.
SOBRE O CURSO
Tópicos abordados
Módulo 1 – Entendendo sua mente
Descubra como sua mente funciona, por que pensamos como pensamos e como isso influencia o que sentimos e fazemos. Uma introdução prática à TCC e à forma como nossos pensamentos moldam nossa realidade.
Módulo 2 – Identificando seus padrões
Aprenda a reconhecer as distorções cognitivas, os ciclos mentais invisíveis e os padrões que te fazem repetir as mesmas emoções e atitudes.
Módulo 3 – Treinando uma nova forma de pensar
Entenda como questionar seus pensamentos, criar interpretações mais equilibradas e desenvolver uma mentalidade mais saudável e consciente.
Módulo 4 – Lidando com as emoções
Descubra o que suas emoções tentam te mostrar e aprenda a lidar com ansiedade, tristeza e raiva na prática — sem precisar fugir delas.
Módulo 5 – Mudando comportamentos na prática
Transforme pequenas ações em grandes mudanças. Crie hábitos mais saudáveis e descubra como manter seus avanços com reforço positivo.
Módulo 6 – Vivendo com propósito
Conecte-se com seus valores pessoais e alinhe suas escolhas diárias à vida que você realmente quer viver. Finalize com um plano de bem-estar completo e realista.
SOBRE MIM
Olá, sou Marrana!
Sou psicóloga e trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Criei este curso para compartilhar, de forma acessível e prática, o que aprendi ao longo dos anos ajudando pessoas a entenderem sua mente e retomarem o controle da própria vida.
Acredito que todo mundo pode aprender a cuidar da saúde mental, mesmo sem estar em terapia, e esse é o meu propósito aqui.
Preço
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Valor de lançamento
R$897
R$597
Aulas gravadas
Materiais em formato PDF para download
7 dias de acesso e se não gostar pode solicitar reembolso
Você não precisa gastar uma fortuna para começar a cuidar da sua mente.
A mentoria "Vivenciando a Terapia Cognitivo-Comportamental" foi criado pra tornar a TCC acessível, com aulas leves, práticas e transformadoras.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais suas dúvidas?
Não. O curso foi criado para quem quer aplicar os princípios da TCC no dia a dia, mesmo sem estar em terapia, mas se você já estiver em terapia com TCC pode também te ajudar.
Não substitui, mas complementa. É um espaço de aprendizado e autoconhecimento para fortalecer seu processo emocional.
Não. O conteúdo é todo em linguagem simples e acessível, com exemplos do cotidiano.
O curso é gravado, mas você pode ter suporte nos comentários das aulas e se necessário por e-mail ou suporte via whatsapp.
Você faz no seu ritmo. As aulas são curtas e práticas, ideais para encaixar na rotina.
1 ano de acesso.
O curso foi feito justamente para quem sente dificuldade. As ferramentas são aplicáveis na vida real, passo a passo. É preciso também dedicação e parte ativa sua no processo para melhores resultados.
Ele é baseado na TCC — uma abordagem científica e prática — mas apresentado com leveza, humanidade e aplicabilidade real.